aktualności

Koce obciążeniowesą coraz bardziej popularne wśród osób śpiących, które zmagają się z bezsennością lub nocnym lękiem. Aby były skuteczne, obciążony koc musi zapewniać wystarczające ciśnienie, aby mieć uspokajający efekt, ale nie tak duże, aby użytkownik czuł się uwięziony lub niekomfortowo. Przyjrzymy się najważniejszym kwestiom przy wyborze ciężaru dla Twojego obciążonego koca.

Czym jest koc obciążeniowy?
Koce obciążeniowezwykle zawierają albo plastikowe kulki albo szklane mikrokulki, które mają na celu wywieranie nacisku na ciało. Te kulki lub kulki są często uzupełniane jakimś rodzajem wypełnienia, aby zapewnić ciepło i zmniejszyć uczucie i dźwięk przesuwającego się wypełnienia. Większość koców obciążeniowych waży od 5 do 30 funtów, znacznie więcej niż większość kołder i pierzyn. Niektóre koce obciążeniowe mają zdejmowany pokrowiec, aby ułatwić czyszczenie.
Uważa się, że koce obciążeniowe stymulują produkcję hormonów „szczęścia”, takich jak dopamina i serotonina, oraz obniżają poziom kortyzolu, hormonu stresu. Pomaga to użytkownikowi wejść w stan większego relaksu, który sprzyja zasypianiu. Jednak te twierdzenia zdrowotne są przedmiotem trwających badań.

Jaka powinna być waga koca obciążeniowego?
Jako regułę przyjmuje się, że wagakoc obciążeniowypowinna wynosić około 10% masy ciała. Oczywiście idealna waga koca obciążeniowego zależy od tego, co jest dla Ciebie odpowiednie. Preferowane ciężary mogą się wahać od 5% do 12% wagi śpiącego. Poszukaj koca, który zapewnia uczucie komfortu, ale jednocześnie jest bezpieczny, gdy pod nim odpoczywasz. Być może będziesz musiał wypróbować kilka różnych ciężarów, zanim wybierzesz ten, który będzie dla Ciebie wygodny. Koce obciążeniowe mogą nie być odpowiednie dla osób, które mają tendencję do odczuwania klaustrofobii.

Tabela wagowa koca obciążeniowego
Zalecane ciężary dlakoc obciążeniowymoże się wahać od 5% do 12% masy ciała, przy czym większość osób preferuje koc obciążeniowy, który waży około 10% masy ciała. Niezależnie od jego wagi, odpowiedni koc powinien zapewniać wygodę i ruch.

Zalecenia dla każdego zakresu masy ciała opierają się na ogólnych opiniach i preferencjach obecnych użytkowników. Osoby śpiące nie powinny interpretować tych szacunków jako ścisłej nauki, ponieważ to, co wydaje się właściwe dla jednej osoby, może nie wydawać się właściwe dla innej. Możesz również stwierdzić, że materiał i wypełnienie koca odgrywają rolę w tym, jak wygodny jest on i jak gorąco się na nim śpi.

Obciążniki do koców obciążeniowych dla dzieci
Koce obciążeniowe są generalnie uważane za bezpieczne dla dzieci w wieku 3 lat i starszych, które ważą co najmniej 50 funtów. W ostatnich latach wiele marek pościeli wprowadziło koce obciążeniowe zaprojektowane specjalnie dla dzieci. Te koce ważą zazwyczaj od 3 do 12 funtów.
Rodzice powinni zachować ostrożność w przypadku „zasady 10%” przy wyborze koca obciążeniowego dla dzieci. Zalecamy konsultację z lekarzem rodzinnym w celu ustalenia właściwej wagi koca obciążeniowego dla Twojego dziecka – a nawet wtedy możesz chcieć wybrać dolną granicę zalecanej wagi.
Chociaż koce obciążeniowe okazały się popularne wśród dzieci, niektóre z ich korzyści medycznych zostały zakwestionowane. Jedno badanie oceniało skuteczność koców obciążeniowych w poprawie poważnych problemów ze snem u dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu. Podczas gdy uczestnicy lubili koce i czuli się komfortowo, koce nie pomagały im zasnąć ani nie spały w nocy.