aktualności

Koce obciążanesą coraz bardziej popularne wśród osób śpiących zmagających się z bezsennością lub nocnymi stanami lękowymi. Aby koc obciążony był skuteczny, musi zapewniać wystarczający nacisk, aby działał uspokajająco, ale nie wywierał tak dużego nacisku, aby użytkownik czuł się uwięziony lub niekomfortowy. Przeanalizujemy najważniejsze kwestie przy wyborze ciężaru dla obciążonego koca.

Co to jest koc obciążany?
Koce obciążanezazwyczaj zawierają plastikowe granulki lub mikrokulki szklane, których zadaniem jest zwiększenie nacisku na ciało. Tym koralikom lub granulkom często towarzyszy pewnego rodzaju mrugnięcie, aby zapewnić ciepło i zmniejszyć odczucie i dźwięk przesuwania się wypełnienia. Większość ważonych koców waży od 5 do 30 funtów, czyli jest znacznie cięższa niż większość kołder i kołder. Niektóre koce obciążone mają zdejmowaną pokrywę, która ułatwia czyszczenie.
Uważa się, że koce obciążeniowe stymulują produkcję hormonów „szczęścia”, takich jak dopamina i serotonina, oraz zmniejszają poziom kortyzolu, hormonu stresu. Pomaga to użytkownikowi wejść w stan bardziej zrelaksowany, który sprzyja zasypianiu. Jednakże te oświadczenia zdrowotne są przedmiotem ciągłych badań.

Jak ciężki powinien być koc obciążany?
Z reguły waga aobciążony kocpowinna wynosić około 10% masy ciała. Oczywiście idealna waga obciążonego koca zależy od tego, co jest dla Ciebie odpowiednie. Preferowane ciężary mogą wahać się od 5% do 12% wagi śpiącego. Poszukaj koca, który zapewni poczucie komfortu, a jednocześnie zapewni poczucie bezpieczeństwa, gdy będziesz pod nim odpoczywać. Być może będziesz musiał wypróbować kilka różnych ciężarów, zanim zdecydujesz się na taki, który uznasz za wygodny. Koce obciążone mogą nie być odpowiednie dla osób śpiących, które mają tendencję do odczuwania klaustrofobii.

Wykres wagi koca obciążonego
Zalecane ciężary dlaobciążony kocmoże wahać się od 5% do 12% ich masy ciała, przy czym większość ludzi woli obciążony koc, który waży około 10% ich masy ciała. Niezależnie od wagi, odpowiedni koc powinien zapewniać wygodę i swobodę ruchu.

Zalecenia dla każdego zakresu masy ciała opierają się na ogólnych opiniach i preferencjach aktualnych użytkowników. Śpiący nie powinni interpretować tych szacunków jako nauki ścisłej, ponieważ to, co wydaje się właściwe jednej osobie, może nie wydawać się właściwe drugiej. Może się również okazać, że materiał i wypełnienie koca mają wpływ na wygodę i temperaturę, w jakiej śpi.

Obciążniki do koców obciążeniowych dla dzieci
Koce obciążone są ogólnie uważane za bezpieczne dla dzieci w wieku 3 lat i starszych, które ważą co najmniej 50 funtów. W ostatnich latach wiele marek pościeli wprowadziło obciążane koce zaprojektowane specjalnie dla dzieci. Koce te zazwyczaj ważą od 3 do 12 funtów.
Rodzice powinni zachować ostrożność, stosując „zasadę 10%” przy wyborze kocyka obciążanego dla dzieci. Zalecamy skonsultowanie się z lekarzem rodzinnym w celu ustalenia właściwej wagi kocyka dla Twojego dziecka – choć nawet wtedy możesz chcieć pomylić się z dolną granicą zalecanego zakresu wagowego.
Chociaż koce obciążeniowe cieszą się popularnością wśród dzieci, niektóre z ich korzyści medycznych są kwestionowane. W jednym badaniu oceniano skuteczność koców obciążeniowych w łagodzeniu poważnych problemów ze snem u dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu. Chociaż uczestnicy byli zadowoleni z koców i czuli się komfortowo, koce nie pomagały im zasnąć ani nie pozwalały spać w nocy.