Aktualności

Kołdry obciążeniowesą coraz bardziej popularne wśród śpiących walczących z bezsennością lub lękiem nocnym.Aby był skuteczny, obciążony koc musi zapewniać wystarczający nacisk, aby działał uspokajająco, bez wywierania tak dużego nacisku, który powodowałby, że użytkownik czułby się uwięziony lub niewygodny.Przyjrzymy się najważniejszym czynnikom, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze wagi kołdry obciążeniowej.

Co to jest kołdra obciążeniowa?
Kołdry obciążeniowezwykle zawierają plastikowe granulki lub szklane mikrokulki, które mają zwiększać nacisk na ciało.Tym koralikom lub granulkom często towarzyszy jakiś rodzaj mrugnięcia, aby zapewnić ciepło i zmniejszyć odczucie i dźwięk przesunięcia wypełnienia.Większość ważonych koców waży od 5 do 30 funtów, znacznie cięższych niż większość kołder i kołder.Niektóre obciążone koce są wyposażone w zdejmowaną osłonę, która ułatwia czyszczenie.
Uważa się, że kołdry obciążeniowe stymulują produkcję hormonów szczęścia, takich jak dopamina i serotonina, oraz obniżają poziom kortyzolu, hormonu stresu.Pomaga to użytkownikowi wejść w bardziej zrelaksowany stan, który sprzyja zasypianiu.Jednak te oświadczenia zdrowotne są przedmiotem ciągłych badań.

Jak ciężki powinien być koc obciążeniowy?
Z reguły waga akoc obciążeniowypowinna wynosić około 10% masy ciała.Oczywiście idealna waga ważonego koca zależy od tego, co jest dla Ciebie odpowiednie.Preferowane wagi mogą wahać się od 5% do 12% wagi śpiącego.Poszukaj koca, który zapewnia poczucie komfortu, ale nadal jest bezpieczny, gdy odpoczywasz pod nim.Być może będziesz musiał wypróbować kilka różnych ciężarów, zanim zdecydujesz się na ten, który uznasz za wygodny.Kołdry obciążeniowe mogą nie być odpowiednie dla osób, które mają tendencję do odczuwania klaustrofobii.

Tabela wagi kołdry obciążeniowej
Zalecane ciężary dla akoc obciążeniowymoże wahać się od 5% do 12% masy ciała, przy czym większość ludzi preferuje kołdrę obciążeniową, która waży około 10% masy ciała.Niezależnie od wagi, odpowiedni koc powinien zapewniać wygodę i swobodę ruchów.

Zalecenia dla każdego zakresu masy ciała oparte są na ogólnych opiniach i preferencjach aktualnych użytkowników.Śpiący nie powinni interpretować tych szacunków jako nauki ścisłej, ponieważ to, co wydaje się właściwe dla jednej osoby, może nie być właściwe dla innej.Może się również okazać, że materiał i wypełnienie koca odgrywają rolę w tym, jak komfortowo się czuje i jak gorąco śpi.

Obciążniki do kołder obciążeniowych dla dzieci
Kołdry obciążeniowe są ogólnie uważane za bezpieczne dla dzieci w wieku 3 lat i starszych, które ważą co najmniej 50 funtów.W ostatnich latach wiele marek pościelowych wprowadziło na rynek kołdry obciążeniowe zaprojektowane specjalnie dla dzieci.Te koce zwykle ważą od 3 do 12 funtów.
Rodzice powinni zachować ostrożność przy „zasadzie 10%” przy wyborze kołdry obciążeniowej dla dzieci.Zalecamy skonsultowanie się z lekarzem rodzinnym w celu ustalenia właściwej wagi kołderki dla Twojego dziecka – a nawet wtedy możesz chcieć pomylić się o dolną granicę zalecanego zakresu wagi.
Chociaż obciążone koce okazały się popularne wśród dzieci, niektóre z ich korzyści medycznych zostały zakwestionowane.W jednym badaniu oceniano skuteczność kołder obciążeniowych w poprawie poważnych problemów ze snem u dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu.Podczas gdy uczestnikom podobały się koce i czuli się komfortowo, koce nie pomogły im zasnąć ani nie zasnąć w nocy.