Tutaj wKANGI, robimy kilkaprodukty ważonemające na celu pomóc Ci zrelaksować ciało i umysł — od naszych bestsellerówKoc obciążeniowydo naszych najwyżej ocenianychowijanie ramionIobciążona podkładka na kolana. Jedno z najczęściej zadawanych pytań brzmi: „Czy można spać z obciążonym kocem?” Krótka odpowiedź brzmi: tak. Spanie z obciążonym kocem jest nie tylko akceptowalne — jest także zalecane!
Badania pokazują, że spanie na obciążonym kocu może w znacznym stopniu zoptymalizować ilość i jakość drzemek, zwłaszcza jeśli cierpisz na stany lękowe lub inne choroby psychiczne.
1. Wybierz odpowiedni koc obciążeniowy
Znalezienie najlepszego koca obciążeniowego dla Twojej wagi i preferencji dotyczących spania może pomóc Ci spać wygodnie i bezpiecznie. Każdy jest inny, więc nie zakładaj, że koc obciążeniowy Twojego przyjaciela lub partnera jest dla Ciebie odpowiedni. Niektórzy wolą koce obciążeniowe z szklanymi koralikami, ponieważ są cichsze i pomagają utrzymać użytkownika w chłodzie, podczas gdy inni wolą plastikowe koraliki, ponieważ zatrzymują ciepło i są często tańsze.
Oczywiście, musisz również wybrać odpowiedni rozmiar do swojej wagi. Zauważ, że większość producentów zaleca zwijanie się pod obciążonym kocem, który stanowi około 10% całkowitej masy ciała, aby uzyskać optymalny komfort i relaks.
2. Weź pod uwagę temperaturę
Temperatura to kolejny ważny czynnik, który należy wziąć pod uwagę przy zakupie koca obciążeniowego. Niektórzy budzą się w środku nocy spoceni, podczas gdy inni po prostu nie wydają się być wystarczająco ciepli.
Jeśli lubisz spać w zimnie, rozważ wybór poliestrowego koca obciążeniowego z plastikowymi kulkami polietylenowymi. Materiały te są izolujące, co oznacza, że zatrzymują ciepło i pomagają utrzymać ciepło w zimne noce.
Czy śpisz na gorąco? Jeśli tak, wypróbuj naszespecjalny chłodzący koc obciążeniowy. Ten elegancki koc jest wykonany w 100% z wiskozy bambusowej i szklanych koralików premium. To najdelikatniejszy obciążony koc na świecie, niesamowicie chłodny i jedwabisty, więc spanie na nim jest jak spanie w basenie z chłodną wodą. To marzenie każdego, kto śpi w gorączce!
3. Umów się na wizytę u swojego lekarza
Chociaż koce obciążeniowe są pełne zalet, mogą również stanowić ryzyko dla niektórych grup ludzi. Dlatego zazwyczaj dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z lekarzem przed podjęciem decyzji o spaniu z kocem obciążeniowym.
4. Regularnie pierz koc obciążeniowy
Jeśli chcesz dobrze spać, upewnij się, że Twój koc obciążeniowy jest regularnie prany. W rzeczywistości roztocza i inne alergeny mogą ukrywać się w naszej pościeli, powodując reakcje alergiczne, które prowadzą do złego snu w nocy. W rzeczywistości Sleep Foundation podaje, że osoby z alergiami są dwa razy bardziej narażone na bezsenność w porównaniu do osób bez alergii.
Aby chronić się przed alergenami, większość ekspertów zaleca pranie wkładów do koców obciążeniowych co trzy do czterech miesięcy, a pokrowców na koce obciążeniowe co najmniej co dwa tygodnie. Jeśli masz tłustą skórę lub mocno się pocisz w nocy, może być konieczne pranie ich co tydzień.
Jeśli pranie pokrowca na koc obciążeniowy co tydzień brzmi jak obowiązek, możesz wykonać kilka prostych kroków, aby wydłużyć czas między praniami. Po pierwsze, weź prysznic wieczorem, aby zmyć brud i zanieczyszczenia z ciała, i użyj prześcieradła, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu z kocem obciążeniowym. Rozważ również pozwolenie swojemu pupilowi spać gdzie indziej.
5. Daj swojemu ciału czas na adaptację
Przy tak dużym szumie wokół koców obciążeniowych prawdopodobnie masz nadzieję, że zapadniesz w błogi sen w chwili, gdy zwiniesz się w koc. Ale możesz chcieć obniżyć swoje oczekiwania. Podczas gdy niektórzy ludzie od razu zauważą różnicę w jakości swojego snu, inni stwierdzą, że potrzeba około tygodnia, aby przyzwyczaić się do uczucia kołdry obciążeniowej, a następnie kolejnych dwóch tygodni, zanim zaczną odczuwać rzeczywiste korzyści.
Aby przyzwyczaić się do koca obciążeniowego, może pomóc spanie z nim najpierw na dolnej części ciała. Każdej nocy podnoś koc nieco wyżej, aż zakryje cię od szyi w dół.
Czas publikacji: 13-12-2022