Tu naKUANG, robimy kilkaprodukty ważonemające na celu pomóc Ci zrelaksować ciało i umysł — z naszego bestselleraKołdra obciążeniowado naszych najwyżej ocenianychowinięcie ramionIobciążona podkładka pod kolana.Jedno z najczęściej zadawanych przez nas pytań brzmi: „Czy możesz spać z kołdrą obciążeniową?”Krótka odpowiedź brzmi: tak.Spanie z obciążonym kocem jest nie tylko dopuszczalne — jest to również zalecane!
Badania pokazują, że spanie na kołdrze obciążeniowej może znacznie zoptymalizować ilość i jakość drzemek, zwłaszcza jeśli cierpisz na lęki lub inne choroby psychiczne.
1. Wybierz odpowiednią kołdrę obciążeniową
Znalezienie najlepszego kołdra obciążeniowego dla Twojej wagi i preferencji spania może pomóc Ci spać wygodnie i bezpiecznie.Każdy jest inny, więc nie zakładaj, że kołdra obciążeniowa Twojego przyjaciela lub partnera jest odpowiednia dla Ciebie.Niektórzy wolą kołdry obciążeniowe ze szklanymi koralikami, ponieważ są cichsze i pomagają użytkownikowi zachować chłód, podczas gdy inni wolą plastikowe koraliki, ponieważ zatrzymują ciepło i często są tańsze.
Oczywiście należy również dobrać odpowiedni rozmiar do swojej wagi.Należy pamiętać, że większość producentów zaleca zwijanie się w kłębek z obciążonym kocem, który stanowi około 10% całkowitej masy ciała dla optymalnego komfortu i relaksu.
2. Weź pod uwagę temperaturę
Temperatura to kolejny ważny czynnik, który należy wziąć pod uwagę przy zakupie kołdry obciążeniowej.Niektórzy budzą się w środku nocy spoceni, podczas gdy innym wydaje się, że nie jest im wystarczająco ciepło.
Jeśli lubisz zimny sen, rozważ wybór koca obciążeniowego z poliestru z plastikowymi koralikami.Materiały te są izolujące, co oznacza, że zatrzymują ciepło i pomagają utrzymać ciepło w chłodne noce.
Czy śpisz gorąco?Jeśli tak, wypróbuj naszespecjalny chłodzący koc obciążeniowy.Ten elegancki koc jest wykonany w 100% z wiskozy bambusowej i wysokiej jakości szklanych koralików.Jest to najdelikatniejszy obciążony koc na świecie i jest niesamowicie chłodny i jedwabiście miękki, więc to jak spanie w kałuży chłodnej wody.To marzenie gorącego śpiocha!
3. Zarezerwuj wizytę u swojego lekarza
Chociaż obciążone koce są pełne korzyści, mogą również stanowić zagrożenie dla niektórych grup ludzi.Dlatego ogólnie dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z lekarzem, zanim zdecydujesz się spać z obciążonym kocem.
4. Regularnie pierz kołdrę obciążeniową
Jeśli chcesz się dobrze wyspać, pamiętaj o regularnym praniu kołdry obciążeniowej.W rzeczywistości roztocza i inne alergeny mogą ukrywać się w naszej pościeli, powodując reakcje alergiczne, które prowadzą do złego snu.W rzeczywistości Sleep Foundation donosi, że osoby z alergiami są dwukrotnie bardziej narażone na bezsenność w porównaniu z osobami bez alergii.
Aby chronić się przed alergenami, większość ekspertów zaleca pranie wkładów do koców obciążeniowych co trzy do czterech miesięcy, a poszewek na kołdry obciążeniowe co najmniej raz na dwa tygodnie.Jeśli twoja skóra jest tłusta lub dużo się pocisz w nocy, może być konieczne jej cotygodniowe mycie.
Jeśli pranie poszewki na kołdrę obciążeniową co tydzień brzmi jak obowiązek, istnieje kilka prostych kroków, które możesz podjąć, aby wydłużyć czas między praniami.Najpierw weź prysznic wieczorem, aby zmyć brud i brud z ciała, i użyj prześcieradła, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu z obciążonym kocem.Rozważ także pozwolenie swojemu zwierzakowi spać gdzie indziej.
5. Daj swojemu organizmowi czas na przystosowanie się
Przy tak dużym szumie wokół obciążonych koców prawdopodobnie masz nadzieję, że zapadniesz w błogi sen, gdy tylko zwiniesz się w kocu.Ale możesz chcieć obniżyć swoje oczekiwania.Podczas gdy niektórzy ludzie od razu zauważą różnicę w jakości snu, inni stwierdzą, że przyzwyczajenie się do kołdry obciążeniowej zajmuje około tygodnia, a następnie kolejne dwa tygodnie, zanim zaczną odczuwać rzeczywiste korzyści.
Aby przyzwyczaić się do kołdry obciążeniowej, pomocne może być spanie z nią najpierw na dolnej części ciała.Każdej nocy podnoś koc nieco wyżej, aż zakryje cię od szyi w dół.
Czas postu: 13 grudnia 2022 r