Korzyści z koca obciążeniowego
Wiele osób uważa, że dodaniekoc obciążeniowyWłączenie się do rutyny snu pomaga zmniejszyć stres i sprzyja wyciszeniu. Podobnie jak przytulenie czy otulenie dziecka, delikatny nacisk kołdry obciążeniowej może pomóc złagodzić objawy i poprawić sen u osób z bezsennością, lękiem lub autyzmem.
Czym jest koc obciążeniowy?
Koce obciążenioweSą zaprojektowane tak, aby były cięższe niż zwykłe koce. Istnieją dwa rodzaje koców obciążeniowych: dzianinowe i kołdrowe. Koce obciążeniowe kołdrowe obciążane są za pomocą plastikowych lub szklanych koralików, kulek łożyskowych lub innego ciężkiego wypełnienia, natomiast dzianinowe koce obciążeniowe są tkane z gęstej przędzy.
Koc obciążeniowy można położyć na łóżku, kanapie lub w dowolnym innym miejscu, w którym lubisz się zrelaksować.
Korzyści z koca obciążeniowego
Kołdry obciążeniowe czerpią inspirację z techniki terapeutycznej zwanej stymulacją głębokiego ucisku, która wykorzystuje silny, kontrolowany nacisk, aby wywołać uczucie spokoju. Stosowanie kołdry obciążeniowej może mieć subiektywne i obiektywne korzyści dla snu.
Zapewnij komfort i bezpieczeństwo
Mówi się, że koce obciążeniowe działają w taki sam sposób, jak ciasne otulenie, które pomaga noworodkom poczuć się przytulnie i komfortowo. Wiele osób uważa, że koce te pomagają im szybciej zasnąć, dając poczucie bezpieczeństwa.
Złagodź stres i ukoj niepokój
Kołdra obciążeniowa może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i lękiem. Ponieważ stres i lęk często utrudniają sen, korzyści płynące z kołdry obciążeniowej mogą przekładać się na lepszy sen u osób zmagających się ze stresującymi myślami.
Popraw jakość snu
Kołdry obciążeniowe wykorzystują stymulację głębokim naciskiem, która prawdopodobnie stymuluje produkcję hormonu poprawiającego nastrój (serotoniny), obniża poziom hormonu stresu (kortyzolu) i zwiększa poziom melatoniny, hormonu wspomagającego sen. Może to pomóc w poprawie ogólnej jakości snu.
Uspokój układ nerwowy
Nadmiernie aktywny układ nerwowy może prowadzić do lęku, nadpobudliwości, przyspieszonego bicia serca i duszności, które nie sprzyjają zasypianiu. Kołdry obciążeniowe, równomiernie rozkładając ciężar i nacisk na całe ciało, mogą łagodzić reakcję walki lub ucieczki i aktywować relaksujący układ przywspółczulny, przygotowując się do snu.
Czas publikacji: 30 czerwca 2022 r.