Korzyści z koca obciążeniowego
Wiele osób uważa, że dodaniekoc obciążeniowydo ich rutyny snu pomaga zmniejszyć stres i promować spokój. Podobnie jak przytulenie lub otulenie dziecka, delikatny nacisk koca obciążeniowego może pomóc złagodzić objawy i poprawić sen u osób z bezsennością, lękiem lub autyzmem.
Czym jest koc obciążeniowy?
Koce obciążeniowesą zaprojektowane tak, aby były cięższe niż normalne koce. Istnieją dwa style koców obciążeniowych: dzianinowe i kołdrowe. Koce obciążeniowe w stylu kołdrowym dodają ciężaru za pomocą plastikowych lub szklanych koralików, łożysk kulkowych lub innego ciężkiego wypełnienia, podczas gdy dzianinowe koce obciążeniowe są tkane przy użyciu gęstej przędzy.
Obciążony koc można położyć na łóżku, kanapie lub w dowolnym innym miejscu, w którym lubisz się zrelaksować.
Korzyści z koca obciążeniowego
Koce obciążeniowe czerpią inspirację z techniki terapeutycznej zwanej głęboką stymulacją naciskową, która wykorzystuje silny, kontrolowany nacisk, aby wywołać uczucie spokoju. Używanie koca obciążeniowego może mieć subiektywne i obiektywne korzyści dla snu.
Zapewnij wygodę i bezpieczeństwo
Mówi się, że obciążone koce działają w ten sam sposób, w jaki ciasne otulanie pomaga noworodkom poczuć się przytulnie i przytulnie. Wiele osób uważa, że te koce pomagają im szybciej zasnąć, ponieważ dają poczucie bezpieczeństwa.
Złagodź stres i ukoj niepokój
Obciążony koc może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i lękiem. Ponieważ stres i lęk często zakłócają sen, korzyści płynące z obciążonej kołdry mogą przełożyć się na lepszy sen u osób cierpiących na stresujące myśli.
Popraw jakość snu
Koce obciążeniowe wykorzystują głęboką stymulację nacisku, która ma pobudzać produkcję hormonu poprawiającego nastrój (serotoniny), zmniejszać poziom hormonu stresu (kortyzolu) i zwiększać poziom melatoniny, hormonu, który pomaga zasnąć. Może to pomóc w poprawie ogólnej jakości snu.
Uspokój układ nerwowy
Nadaktywny układ nerwowy może prowadzić do lęku, nadpobudliwości, szybkiego bicia serca i duszności, które nie sprzyjają zasypianiu. Poprzez równomierne rozłożenie ciężaru i nacisku na całe ciało, koce obciążeniowe mogą uspokoić reakcję walki lub ucieczki i aktywować relaksujący układ nerwowy przywspółczulny w przygotowaniu do snu.
Czas publikacji: 30-06-2022